足球比分188:血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂

360足球比分直播 www.w9h7.com.cn 作者: gawhh  2018-06-20 09:33 [360足球比分直播]:360足球比分直播 www.w9h7.com.cn

  大家都知道血脂太高,对人体危害大,因此为了自己的身体健康一定要控制好血脂。下面要给大家分享的内容是:“血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂”,一起来看下吧!

  首先来看下血脂高吃什么食物最好:

  燕麦

  含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂

  玉米

  含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂

  西瓜

  西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖,苹果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品;

血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂

  猕猴桃

  清热止渴,和胃降逆,防治,预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化,红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素??煽焖偾宄迥诙鸦挠泻Υ徊?。

血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂

  山楂

  健胃消食,活血化瘀,两者能防治心血管疾病,具有扩张血管,降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。

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  苹果

  苹果中的维生素C是心血管的?;ど?,心脏病患者的健康元素。

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  香蕉

  可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴解酒毒等功效。

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  橘子

  橘子中丰富的营养成分有降血脂,抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

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  大蒜

  大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

  洋葱

  洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效,作用和药物阿司匹林颇类似。

  以上主要介绍了血脂高吃什么食物最好,你了解了吗?接着一起来了解下血脂高是什么原因

  1. 饮食油腻、不加节制,吃大量甜食

  2. 不爱运动,能坐着不站着,能躺着不坐着

  3. 家族遗传

  4. 甲状腺功能减退

  5. 糖尿病、肥胖

  6. 肝病、肾病

  7. 服用某些药物,如糖皮质激素等。

  以上就是关于:“血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂”的分享,希望对你有帮助。

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