雷鹏足球比分网:夏天喝什么粥最好 推荐这些养生粥

360足球比分直播 www.w9h7.com.cn 作者: yhglg  2018-09-03 09:39 [360足球比分直播]:360足球比分直播 www.w9h7.com.cn

  夏季天气太热,许多人都不想吃饭,只想喝点粥。下面要给大家分享的内容是:“夏天喝什么粥最好 推荐这些养生粥”,一起来看下吧!

  百合粥

  做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

  黄瓜粥

  做法:黄瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥?;乒现嗑哂星迦冉舛?、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

  绿豆粥

  做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

夏天喝什么粥最好 推荐这些养生粥
夏天喝什么粥最好 推荐这些养生粥(图片来源:摄图网)

  鸡蛋花粥

  做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

  冬瓜瘦肉粥

  冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。

  荷叶莲藕粥

  莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

  丝瓜粥

  丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

  苦瓜菊花粥

  苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。

  核桃粥

  做法:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

  银耳紫薯粥

  做法:大米适量,银耳4朵、紫薯2个。紫薯洗净去皮切小粒,去皮切用水泡好,撕成小朵,大米煮沸,再放紫薯和银耳,再烧开后转小火,最的放入冰糖。

  作用:含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素C、B、A,磷,铁,硒等,具有修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基的功效,抗疲劳、抗衰老、补气血、促排毒。

  以上就是关于:“夏天喝什么粥最好 推荐这些养生粥”的分享,希望对你有帮助。

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